社交ダンスは、優雅で美しいダンスが魅力的なので、これから始めたいと思う方も多いはずです。しかし、自分の年齢で始めるのは遅くないか、同じ年代の人はいるのかなど、年齢層が気になることもあります。そこでこの記事では社交ダンスの年齢層や、何歳から始めるのが良いか解説するとともに、社交ダンスを始める年代ごとのメリットをご紹介します。

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社交ダンスの年齢層について

社交ダンスの年齢層は、10〜70代までとかなり幅広いです。その中でも、最も多い年代は、10代と60〜70代となります。10代は、学校の授業や習い事として始める人が多く、60〜70代は、老後の趣味や健康のために始める方が多いようです。若い人からシニア世代まで、幅広く親しまれているため、多くの人が楽しめるスポーツだということがわかります。

社交ダンスは何歳から始めても良い

社交ダンスはスポーツなので、始める年齢が遅いと体力的な問題を懸念している方もいるでしょう。しかし、社交ダンスは体力に合わせて曲調や難易度を調整できるので、年齢は関係ありません。社交ダンスをやりたい、練習を続けて上達したいという気持ちの方が大切です。

 

やりたい気持ちがなければ続けられないので、年齢を気にせず、気になった時に始めると良いでしょう。体を動かしたり、リズムに乗ったり、友人と踊ったりすることは、いくつになっても楽しいものです。最近は、体験教室もたくさんあるので、気軽に社交ダンスを始められます。

社交ダンスを始める年代ごとのメリット

社交ダンスを始めるメリットを、以下の3つの年代ごとに解説します。

 

• 10代
• 20〜30代
• 40〜70代

10代

10代で社交ダンスを始めるメリットは、以下の3つです。

 

• 長く楽しめる
• 様々な種目を習得できる
• 身体能力が向上する

 

10代で社交ダンスを始めると、後から習う人よりも長く楽しめます。社交ダンスは練習を積み重ねることが大切なので、長く続けている人ほど上達もしやすいです。若い人は体力があり、覚えるスピードも早いので、様々な種目を習得しやすいでしょう。

 

また、成長期に運動習慣を取り入れると、身体能力の向上や体の発達にも良い効果があると言われています。社交ダンスは、姿勢や体幹を意識するスポーツのため、若いうちから正しい姿勢と筋肉がつき、健康的な体づくりができるでしょう。

20〜30代

20〜30代で社交ダンスを始めるメリットは、以下の2つです。

 

• 生涯のパートナーに出会える
• 仕事のストレスを発散できる

 

社交ダンスは、男女でペアになって踊るため、20〜30代で社交ダンスを始めると、生涯のパートナーに出会える可能性があります。実際に、教室が同じ人やペアで踊った人と仲が深まったという例も多いです。もちろん、気の合う友達を探すのにもうってつけのスポーツだといえるでしょう。また、体を動かすとストレス発散にもなるので、仕事が忙しい人にもおすすめです。

40〜70代

40〜70代で社交ダンスを始めるメリットは、以下の2つです。

 

• 時間とお金に余裕がある
• 健康寿命が伸びる

 

40〜70代は、子育てがひと段落したり、子どもが独立したり、自由な時間が増え始める年代です。そのため、時間とお金に余裕があり、社交ダンスの教室にも通いやすいでしょう。また、社交ダンスで体を動かすと、体力や筋力がつき、健康寿命を伸ばすことにもつながります。

社交ダンスは年齢を気にせず楽しみましょう

社交ダンスの年齢層は、10〜70代までとかなり幅広いです。若い人だけでなく、シニア世代まで幅広く楽しめるスポーツなので、何歳からでも始められます。どの年代から始めてもメリットは多く、最適な年代はないので、年齢を気にせず社交ダンスを楽しみましょう。